23 feb. 2009

Fiecare luna cu bucluc.

Ca sa treceti cu bine de problemele de sanatate pe care le-ati putea avea de-a lungul anului, va oferim o lista cu cele mai probabile afectiuni care pot aparea in fiecare luna, dar si solutiile cele mai bune pentru a le face fata. Ianuarie, luna kilogramelor in plus. Odata ce a luat sfarsit vacanta de Sarbatori, randurile celor care trec pragul unui cabinet de nutritie incep sa se ingroase, iar salile de fitness sunt si ele luate cu asalt. "Clientii vor diete-fulger, cu ajutorul carora sa slabeasca rapid", spune Lavinia Soava, nutritionist la Spitalul "Sfintii Imparati Constantin si Elena", din Bucuresti. Specialistii nu sunt insa adeptii unor astfel de diete. "Cei care nu obisnuiesc sa faca miscare, este musai sa o ia treptat", spune medicul. La fitness, numarul clientilor creste cu 50%. "Mai mult de jumatate sunt femei, restul sunt barbati", spune Florin Sucuiu, manager la Welness Club din Bucuresti. Ca sa slabiti, faceti miscare 30 de minute pe zi, de patru ori pe saptamana si urmati o dieta bazata pe fructe, legume, carne slaba, lactate si salate. Februarie, luna gripei si a racelilor. Numai in ianuarie, Ministerul Sanatatii a anuntat ca la noi au fost izolate 23 de virusuri gripale, iar in februarie se estimeaza ca numarul imbolnavirilor va ajunge la "cota de alerta". Tot ce puteti face pentru a va proteja este sa va spalati des pe maini, sa mancati bine si sa va feriti de persoanele bolnave. Daca simtiti primele frisoane, beti ceaiuri calde, cu lamaie. Tot in februarie, este posibil sa vi se accentueze problemele cu inima pentru ca temperaturile scazute cresc valorile tensiunii arteriale. Nu faceti eforturi exagerate, reduceti stresul si vaccinati-va antigripal. Gripa este mult mai periculoasa pentru cei cu probleme cardiace. "Daca sunteti cardiaci, nu intrerupeti exercitiul fizic. Faceti plimbari, chiar daca este frig. Altfel, riscati sa luati in greutate", precizeaza medicul cardiolog Ionel Bratu. Martie, luna bolilor infectioase. Primavara se apropie, iar temperaturile mai scazute sunt mai propice aparitiei unor boli infectioase. Varicela este una dintre ele si ii poate afecta atat pe copii, cat si pe adultii nevaccinati. "Virusul varicelei circula in tot timpul anului, dar mai spre primavara loveste. Cei care transmit boala sunt in general copiii, care incep sa iasa la joaca, prin parcuri", explica medicul epidemiolog Emanoil Ceausu, de la Spitalul "Victor Babes", din Bucuresti. Daca nu v-ati vaccinat copiii ori nu ati facut boala in copilarie, tot ce puteti face este sa urmati tratamentul prescris de medic. Aprilie si mai, dezastru pentru alergici. Alergia la polen se poate declansa la inceputul lunii aprilie, cand incep sa infloreasca arborii, si atinge maximum de intensitate in luna mai. Tot ce puteti face este sa limitati contactul cu polenul. Tineti ferestrele inchise, in special dimineata devreme si seara tarziu, cand polenul explodeaza in atmosfera, faceti dus si spalati-va parul imediat ce ajungeti acasa si nu uitati sa luati dupa voi antihistaminice. Iunie ataca firele de par. Soarele puternic, apa sarata a marii si umiditatea din timpul verii va pot distruge firele de par. Acestea se pot inaspri, usca, decolora, despica. Dupa numai trei zile de plaja, soarele va poate distruge pelicula care va protejeaza firele de par. Sfatul specialistilor este sa purtati palarie de soare, sa folositi masti protectoare, sa cumparati sampoane naturale cu cat mai putini degresanti si parfumanti si sa nu va uscati zilnic cu foehnul. Ideal ar fi sa nu va vopsiti in aceasta perioada. Iulie aduce nopti de nesomn. Din cauza caldurii, se dubleaza riscul de a suferi de insomnii. Daca nu considerati ca este nevoie sa apelati la un terapeut, asigurati-va un climat corespunzator pentru somn. Reglati temperatura camerei la maximum 21 de grade Celsius, tineti draperiile trase, nu consumati alcool sau cafea. August, luna accidentelor vasculare. Din cauza temperaturilor ridicate, creste riscul trombozelor venoase (cheaguri care astupa vasele de la picioare) si cel al infarcturilor. "Oamenii nu se hidrateaza, iar sangele devine vascos, se formeaza cheaguri si apare infarctul", spune cardiologul Luminita Iliuta de la Institutul C.C. Iliescu, din Bucuresti. Trombozele venoase de la picioare pot aparea si din cazua calatoriilor cu avionul. "Cand se sta mult in aceeasi pozitie, sangele nu circula bine. Din cauza aceasta se formeaza cheaguri", explica cardiologul Luminita Iliuta. Septembrie vine cu afectiuni digestive. Ulcerul si gastrita pot recidiva in aceasta perioada din cauza schimbarii alimentatiei. Daca pe timpul verii ati consumat in special salate, legume si fructe, nu treceti dintr-o data la prajeli, tocaturi, muraturi. Mentineti un regim alimentar dietetic. Octombrie, luna depresiilor. Din 20 de persoane una risca sa faca depresie in aceasta luna. Motivul este simplu: zilele incep sa se scurteze, oamenii stau mai mult in casa. Sunt recomandate plimbarile si exercitiile in aer liber. Noiembrie si decembrie, propice infectiilor respiratorii. Numarul virozelor respiratorii creste considerabil in aceasta perioada, noiembrie si decembrie fiind luni de varf. Pentru a preveni imbolnavirea, pe langa vaccinare, medicii de familie va recomanda sa evitati aglomeratia si frigul, sa va hidratati si sa mancati bine, sa iesiti la jogging.
Trimiteți un comentariu