13 mai 2012

Chinuit de fobii



Cuvântul "fobie" se referă la o frică intensă, nerealist de un obiect, un eveniment, sau un sentiment. Dar o definiţie singur nu poate transmite teroarea şi singurătatea care marchează această condiţie. Raeann Dumont, care a tratat fobii pentru mai mult de două decenii, notează: "oameni fobie poate evita situaţii atât de multe încât acestea să devină housebound, sau pot trăi cu constanta, inexorabil anxietate, sau se pot ameliora anxietatea lor cu alcool, care poate determina probleme suplimentare. "

Fobiile sunt clasificate printre un grup de boli numite tulburari de anxietate. * Se estimează că 12 la sută din populaţia adultă în Statele Unite se va face cu o fobie la un moment dat in viata lor. Multe dintre acestea vor suferi în tăcere de ani de zile. "Din păcate," rapoarte de tulburările de anxietate Association of America ", aproximativ trei sferturi ale persoanelor cu fobii nu te ajuta multe persoane cu fobii sunt reticente să solicite asistenţă din cauza jena.. Alţii nu înţeleg ceea ce au sau în cazul în care pentru a găsi ajutor, iar unele se tem de tratament în sine. "

Există sute de fobii cunoscute, dar expertii, de obicei, le aranja în trei categorii de fobii simple, să se concentreze pe un obiect sau o situaţie, cum ar fi insecte, animale, care zboară, şi fiind în spaţii închise.. Agorafobia apare, de obicei, în legătură cu atacuri de panica. Temerile au suferind un atac de panică în măsura în care el sau ea evită toate locurile şi situaţiile în care atacurile anterioare au avut loc. Fobii sociale sunt caracterizate printr-o teama de a fi jenat în setările publice, cum ar fi vorbit în faţa unui public. Luaţi în considerare doar unul dintre aceste fobii sociale, de trei state washingtonian: "strînge împreună toate fobiile simple, cum ar fi teama de şerpi sau care zboară, şi nu atinge chiar fobie sociala ca o cauza de mizerie.". Este acest lucru adevarat? Dacă da, de ce? Să ne vedem .

Luciane, suferă de fobie socială, o afectiune caracterizata printr-o frica intensa de a fi controlate de alţii şi de a fi umilit public. "Persoană cu fobie sociala consideră că toţi ochii sunt pe el", spune o broşură publicată de către Asociaţia tulburările de anxietate a Americii. "Anxietatea poate duce la panica, cum ar fi atacurile, inclusiv simptome, cum ar fi palpitatii, lesin, dificultati de respiratie, şi transpiraţie abundentă."

Unii s-ar putea tind să respingă temerile de phobics sociale, spunând că acestea ar trebui să forţeze doar ei înşişi să ignore timiditatea lor şi "ieşi acolo şi a întâlni oameni." Desigur, o parte din lupta împotriva fobia sociala implica confruntarea cu temerile tale. Cu toate acestea, există o diferenţă mare între timiditate şi fobie sociala."Spre deosebire de timiditate ordinară", spune Jerilyn Ross, "fobia sociala este atat de severa incat interfereaza cu functionarea de zi cu zi, la locul de muncă, la şcoală, şi în aproape toate relatiile interpersonale." Studiile sugerează că viaţa a milioane de oameni sunt afectate de fobie sociala. * Luaţi în considerare unele temeri care sunt asociate cu aceasta conditie debilitante.

Vorbitul în public. Doug reaminteşte fiind confiscate de panică în timp ce oferindu-un discurs scurt la un local, a cetăţenilor de grup. "Dintr-o dată am izbucnit într-o sudoare rece", spune el. "Îmi bătea inima tare am fost tremura,. Tremura. Gât mi-am simţit ca a fost închiderea, ceea ce face dificil pentru mine pentru a obţine cuvintele afară."Desigur, aproape toata lumea devine nervozitate atunci când în picioare în faţa unui public. Dar, fobie socială prezintă un val de teroare, care este intens şi neîncetate, şi nu diminuează cu practica. Într-adevăr, Doug a venit pentru a vedea chiar şi posibilitatea de cele mai banale vorbeşte ca şi cum ar fi o ameninţare pentru viaţa lui. 

Posibilitati de alimentatie în prezenţa altora. Din phobics sociale, cred că acestea sunt analizate, chiar si o masa simpla poate deveni un calvar de coşmar. Ei se tem că mâinile lor se va cutremura, că vor vărsaţi alimente sau dor de gura lor, sau chiar că vor primi bolnav. Aceste temeri pot deveni auto-îndeplinirea profeţii. Cartea Dying note de jena: "mai mult vă faceţi griji despre posibilitatea de a face ceva jenant, mai nerăbdător vei deveni mai nerăbdător va deveni, mult mai probabil sunteţi de a începe efectiv cutremur sau de a face mişcări bruşte, stângace această problemă.. se poate construi la punctul în care devine dificil de a obţine alimente sau o băutură în gură, fără cădere sau varsa-l. "

Scris, în prezenţa altora. Temându-se că mâna lor se va cutremura sau că vor fi respectate zmângăleală neciteţ, panica de multe phobics socială atunci când trebuie să semneze un cec sau de a efectua orice sarcină altă scriere în timp ce a fi privit. Sam, de exemplu, a fost umilit atunci când angajatorul său este necesar ca el să semneze un jurnal de bord în faţa unui agent de securitate de la începutul fiecărei zile de lucru. "Nu am putut face", spune Sam."Mâna mea ar agită atât de rău că am avut să-l controleze cu altă parte, în scopul de a lovi linie şi apoi nu ai putut citi ceea ce am scris."

Utilizarea de telefon. Dr. John R. Marshall, spune că mulţi dintre pacienţii săi au mărturisit că au evitat folosirea telefonului ori de câte ori este posibil. "Ei au îngrijorat de faptul că ei nu ar reuşi să facă răspuns adecvat", spune el."Alţii se temea că, deoarece ei nu ar şti ce să spun, tăceri jenante ar urma şi în momentul în care conversaţia se clatina, ar provoca anxietate vocile lor de a schimba, tolba, sau chiţăit. Ei au fost îngroziţi că acestea ar putea bâlbâi, stutter, sau în alte moduri jenante da dovada de starea lor deranjat. "

Interacţiunea cu oamenii Unii se tem de phobics sociale.Practic orice situaţie care implică amestec cu alţii. Adesea, acestea sunt deosebit de îngroziţi de a face contact vizual."Oamenii cu fobii sociale grave se simt de multe ori incertitudine îngrijoraţi de unde să direcţioneze ochii lor şi cum să reacţioneze atunci când alţii se uite la ei", spuneScrisoarea de Sanatate Mintala la Harvard "Ei se evita contactul cu ochii, deoarece se simt ca şi cum ei nu stiu cand sa. uite şi când să caute departe Ei îşi imaginează că şi alţii vor interpreta gresit privirea lor. ".

Există alte temeri asociate cu fobie sociala. Mulţi, de exemplu, sunt îngroziţi de a folosi camere de odihnă publice. Alţii cumpărături spaima sub privirea de un agent de vanzari. "Sunt atât de conştientă de sine, eu de multe ori, nu vedea chiar ceea ce ma uit la", spune o femeie. "Mă aştept mereu sau imagina persoana din spatele contra a cere-mi dau seama exact ce vreau şi nu mai pierdem timpul lor."

Cei care nu au tulburare găsi durerea de fobie sociala greu de înţeles. Un suferind descrie experienţa sa ca fiind "cel mai groaznic fel de jena cineva ar putea imagina vreodată!"Un alt admite: "Cred ca despre sinucidere tot timpul."

Din păcate, multe phobics sociale apela la alcool într-un efort de a reduce anxietatea lor. # În timp ce poate aduce un ajutor temporar, pe termen lung, abuz de alcool doar adaugă la problemele bolnavul. Dr. John R. Marshall notează: "Mai mult de unul din pacienţii mei cu puţină experienţă în apa de băut sociale s-au băut într-o stupoare, în efortul de a se calma, înainte sau în timpul unei situaţii sociale, doar pentru a adăuga la umilirea foarte în ochii altora, care se temeau atât de intens. "

Poate că strategia cea mai comuna in randul face faţă phobics socială este evitarea. Da, mulţi pur şi simplu sta departe de situaţiile cu care se teamă. "Am evitat ar fi multe situaţii în care este posibil, chiar şi vorbesc la telefon", spune un fobie socială numit Lorraine. În timp, însă, persoanelor care sufera de multe găsi că evitarea le prizoniere, mai degrabă decât să le protejeze. "După un timp", spune Lorraine ", singurătatea şi plictiseala să mă copleşească."

Evitarea poate deveni "o capcana auto-armare", avertizează Jerilyn Ross. "Şi orice act de fraudă", adauga ea, "face ca capcană uşor să cadă în următorul timp, până la evitarea devine un răspuns aproape automat." Unii suferinzi de obicei refuza invitaţiile de cină sau de a refuza oportunităţi de locuri de muncă care implică interactiunea cu oamenii. Ca urmare, ei nu invata niciodata sa se confrunte temerile lor şi le cuceri. Ca Dr. Richard Heimberg pune, "vieţile lor sunt pline de respingeri a imaginat că nu a venit niciodată despre eşecurile şi imaginat de locuri de muncă de la ei nu a încercat niciodată, deoarece le-au evitat."

Din fericire, multe phobics sociale au fost ajutaţi pentru a reduce anxietatea si chiar pentru a face faţă setările sociale, care s-au temut de mulţi ani. Dacă suferi de fobie sociala, fi siguri că aveţi prea poate invata modalitati constructive de a face cu această tulburare. Pentru a face acest lucru, va trebui să abordeze (1) simptome fizice, (2), convingerile va deţine cu privire la situaţiile de care te temi, şi (3) comportament care temerile tale obţine.





Trimiteți un comentariu